Régóta elhangzott, hogy a sárgarépalé rendszeres fogyasztása pozitív hatással van egészségünkre. Ha olyan egészséges italokat keres, amelyek hatékonyan csillapítják szomját, a sárgarépalé legyen a kedvencei között. Amellett, hogy egészséges, különféle gyümölcsökkel vagy zöldségekkel keverhető az új ízérzetek érdekében.
Ha további inspirációt keres, nézze meg itt a gyümölcslé cikkeket is.
Sárgarépalé - vitaminok
A sárgarépalé rendszeres fogyasztása értékes vitaminokat és mikroelemeket biztosít számunkra. Elég, ha csak 100 ml sárgarépalevet fogyaszt, hogy kielégítse a szervezet napi A-vitamin szükségletét. A gyümölcslé pontosan egy ilyen része ennek a vitaminnak a napi szükségletének akár 110% -át is tartalmazza. Ezenkívül a gyümölcslé egy része a napi K-vitamin szükségletének 18% -át biztosítja számunkra. Ugyanakkor a C- és a B6-vitamin 100% -kal lesz ellátva, ha 1 liter sárgarépalevet iszunk.
A sárgarépalé a biotin és a folsav csodálatos forrása is. Ezért a sárgarépalé fogyasztása elsősorban a teherbe esni szándékozó nőknek ajánlott. Ezenkívül a sárgarépalé olyan vitaminokat tartalmaz, mint az E, B2 és B1. Leginkább a sárgarépalé fogyasztása ajánlott azonban a béta-karotin, azaz az A-provitamin jelenléte miatt. 100 gramm friss sárgarépában akár 9 mg béta-karotint is találhatunk. Az A provitaminból termelődik szervezetünkben a megfelelő A-vitamin A sárgarépa mellett a béta-karotin forrása a sütőtök, a spenót vagy a kelkáposzta. Vagy esetleg szeretné ezt a cikket is a málna levéről ?
Sárgarépalé - egészségügyi tulajdonságok
Mivel már tudjuk, hogy a sárgarépalé egészséges, érdemes megismerni annak sajátos hatását és egészségi tulajdonságait a testünkkel kapcsolatban. Egyszóval érdemes kideríteni, miért előnyös számunkra a sárgarépalé ivása. A különféle tápanyagokban gazdag sárgarépa kiváló antioxidáns forrás, amely nemcsak késlelteti az öregedési folyamatokat, hanem tökéletesen megakadályozza a rák kialakulását is. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az A-vitamin túladagolható. Ezért az ígért egészségügyi tulajdonságok akár 3 pohár gyümölcslé elfogyasztásával is megszerezhetők. Ezenkívül a sárgarépalében található tápanyagok pozitív hatással vannak a bőrre. És itt nemcsak a béta-karotin jelenlétéről van szó, amely szép és egészséges bőrszínt kölcsönöz nekünk. A sárgarépalé rendszeres ivása elnyomja a pattanásokat, valamint a faggyútermelést.Vagy talán téged is érdekelez a cikk a sárgarépa kertben történő termesztéséről .
Palackok gyümölcslevekhez és szirupokhoz, jó áron
A sárgarépalé a C-vitamin jelenléte miatt egészséges. Ennek köszönhetően növeljük testünk immunitását, ugyanakkor hatékonyabban küzdünk a megfázás és a különféle fertőzések ellen. A sárgarépalé tápanyagai tökéletesek a megelőzésre, az érelmeszesedés elkerülése érdekében. A sárgarépának olyan egészségügyi tulajdonságai vannak, amelyek a meddőséggel küzdő embereket részesítik előnyben. Ez vonatkozik mind az ovulációval küzdő nőkre, mind a spermiumok rosszabb minőségével küzdő férfiakra.
Mikor érdemes inni a sárgarépalevet? Természetesen nem csak ezek az egészségügyi előnyök teszik egészségessé a sárgarépalevet. Minden embernek, aki krónikus stresszel és fáradtsággal küzd, döntsön a gyümölcslé rendszeres fogyasztásáról. A gyümölcslé hatása lehetővé teszi számunkra, hogy visszanyerjük a fáradtságot és a nyugalmat. Ugyanakkor a sárgarépában található tápanyagok jobban felkészítik testünket a különféle betegségek leküzdésére, sőt megakadályozzák azok előfordulását. Nézze meg ezt a cikket a birsalmáról és a szirupról is .
Hogyan készítsünk sárgarépalevet?
Úgy tűnik, hogy a sárgarépalé elkészítése nem nehéz. Az előző generációk megbirkóztak a közönséges reszelővel, valamint a gázzal. Ma nem kell annyi erőfeszítést tenni erre a tevékenységre, mert különféle típusú facsarók közül választhatunk. Ezen a téren azonban nem érdemes pénzt spórolni. A készüléknek a lehető legjobban kell kinyomnia a levet. Ennek köszönhetően biztosak leszünk abban, hogy a zöldségekből maximálisan kivonták a tápanyagokat.
Ha teljesen egészséges és értékes sárgarépalevet akarunk kapni, akkor koncentráljunk az egészségkeverék szisztematikus elkészítésére. Mivel a sárgarépa bármilyen hőkezelése, beleértve a gyümölcslevek pasztőrözését is, hozzájárul az értékes összetevők elvesztéséhez. Beleértve főleg a karotinoidok tartalmát. A gőzölés a karotinoidok 8% -ának csökkenését okozza. Ezzel szemben a veszteség 18% -ra nő a blansírozás során.
Érdemes kombinálni a sárgarépát különféle gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ily módon képesek vagyunk egy igazi vitaminbombát szerezni. Kombinálhatjuk a sárgarépalevet például narancssal, almával, körtével vagy petrezselyemmel. Az egzotikus gyümölcsök, például a mangó, a banán vagy a papaya kombinációja szintén remekül fog működni. Ha valódi multivitamint szeretnénk beszerezni, akkor érdemes a sárgarépát kombinálni a közelmúltban népszerű kelkáposztával. Ez egy olyan zöldség, amely nemcsak nagy mennyiségű A-vitamint, hanem B12- és D-vitamint is biztosít számunkra. Ezenkívül csodálatos kalcium-, magnézium- és aszkorbinsav-forrás. Ily módon testünk immunitása a legmagasabb szinten fog működni, és a szervezet teljes vitaminokkal és mikroelemekkel való ellátásával abbahagyjuk a fáradtságra és az energiahiányra való panaszkodást. Vagy talán téged is érdekelez a cikk a homoktövis léről és tinktúráról ?
